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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Corrida do Tejo: 10 km em 51 minutos!

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Este Domingo fui pela primeira vez à Corrida do Tejo e não podia ter ficado mais satisfeita com a minha prestação. Consegui alcançar o meu melhor tempo de sempre na distância dos 10km - de Algés a Oeiras-, nomeadamente, 51 minutos e 12 segundos.

 

Correr na marginal, perto do mar, sob um sol intenso e com 9.500 pessoas ao meu redor é uma sensação indescrítivel. A organização está de parabéns! Havia muitos e bons abastecimentos, o staff esteve sempre atento, a música manteve-se presente ao longo de todo o percurso e o apoio do público fez-se sentir do início ao fim!

 

Foi , sem dúvida, um experiência espectacular! Para repetir na próxima edição! 

 

Benefícios do óleo de coco

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Sabiam que o óleo de coco  já chegou a ser considerado um tipo de gordura mau, devido ao alto teor de gordura saturad? Pois bem, hoje em dia a situação é exactamente a oposta. Este é um dos produto mais procurados do mercado pois para além dos diversos benefícios para a saúde, o óleo de coco é um ingrediente presente também no mundo da culinária e da beleza.

 

O óleo de coco tanto sereve como um substituto saudável do óleo de cozinha convencional (azeite, óleo e afins) como um produto de beleza. Isto deve-se, principalmente, ao fato de o óleo de coco ser uma boa fonte de vitamina E, com um grande poder hidratante.

 

Eu confesso que sou fã do óleo de coco e meu dia-a-dia consumo este produto das mais variadas formas, nomedamente, café ao acordar, na execução de panquecas de aveia e para saltar carne e legumes. Por vezes, também coloco óleo de coco nas pontas do cabelo e na pele do rosto como desmaquilhante.

 

Por utilizar tanto o óleo de coco, opto por comprar este produto no site da Glood.pt, para ter a certeza que é 100% biológico. Posso garantir que este produto é de excelente qualidade e a relação qualidade-preço é a melhor que já vi em Portugal. 

 

Experimentem e adoptem este óleo no vosso quotidiano. Mas atenção, o óleo de côco é uma gordura saturada, o que faz com que seja sólido à temperatura ambiente. Acima da temperatura ambiente, comporta-se exactamente como qualquer outro óleo. Não é precisa tratá-lo de uma forma especial. Basta usar uma faca ou uma colher para tirar um pouco para fora do recipiente, poderá também ser aquecido de forma a torná-lo líquido.

Pão em Casa!

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Para aqueles dias em que não temos tempo para fazer o pequeno-almoço nem para passar por uma pastelaria/supermercado, o serviço Pão em Casa é a solução perfeita. Não sabem como funciona? Ora bem, o processo é muito simples. Basta fazer uma encomenda online através do site https://paoemcasa.pt/ e o pão (e afins) será entregue entre as 06h00 e as 08h00 no conforto do vosso lar.

 

Produtos caseiros, acabados de fazer, sem ser preciso estar em filas desnecessárias. Perfeito, não é? Assim o dia começa no ritmo certo. :)


Se gostaram da ideia, recomendo as opções mais saudáveis: pão integral/cereais/alfarroba/beringela. 

Wild Challenge Gondomar

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Preparados para mais um desafio? Ora bem, dentro de um mês, realiza-se uma grande prova de obstáculos, a Wild Challenge Gondomar, e conto com a vossa presença para, em conjunto, nos desafiarmos a ir mais longe.

 

Nesta prova iremos percorrer dez quilómetros de corrida de trail, por onde vão estar distribuídos mais de 40 obstáculos. Para além da corrida, haverá ainda outras componentes que nós irão levar a nadar, rastejar, saltar e escalar.

 

Preparados? As inscrições estão abertas e devem ser feitas online, através deste link. Atenção que o 2º prazo termina já este Domingo e depois os preços aumentam.

 

Localização da Prova: Gondomar (ao lado do Rio Douro).

13ª edição da Feira Alternativa de Lisboa

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De 8 a 10 de setembro, o Parque de Jogos 1º de Maio do INATEL recebe a 13ª edição da Feira Alternativa, que conta com centenas de expositores e um programa diversificado de workshops, palestras, aulas e sessões de meditação.

 

Um dos momentos mais aguardados desta edição da Feira Alternativa diz respeito à presença do terapeuta croata Braco, que estará pela primeira vez em Portugal para duas sessões (no dia 9 de setembro às 15h00 e dia 10 às 11h00). Nestes encontros, Braco olha, em silêncio, para os participantes, que relatam sensações de bem-estar, paz e melhorias no seu estado físico e emocional.

 

Na Feira Alternativa, os visitantes terão ainda a oportunidade de contactar e experimentar inúmeras terapias como ioga, taças tibetanas, massagens, Tai Chi, Chi Kung, terapias bioenergéticas, Trance Dance, entre outras. Será possível participar numa sessão de Respiração Holoscópica, uma técnica de autoexploração que permite desbloquear energias através do controlo da respiração (dia 9 e 10 de setembro às 8h30, mediante inscrição prévia); nos workshops “Princípios e práticas de Feng Shui para uma vida Feliz”, “Ansiedade e depressão: remédios naturais para o equilíbrio emocional”, “Plantas medicinais e ervas silvestres comestíveis”; no espetáculo-palestra “Mário e as células de amor”, entre muitos outros. Como é habitual, a Feira Alternativa contará com a presença dos mais emblemáticos especialistas da área como Maria Flávia de Monsaraz, Luís Resina e Mário Gândara.

 

Este evento familiar propõe ainda um programa concebido a pensar nos mais jovens, com um vasto leque de atividades, que vão desde sessões de ioga para crianças, concertos meditativos, e workshops que têm por objetivo melhorar a autoestima e o controlo da frustração das crianças. 

Cascais Music Trail

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Já ouviram falar do Cascais Music Trail? Trata-se de um evento desportivo inovador que envolve todos os praticantes de desporto e a comunidade em geral numa prova que combina desporto, emoção, diversão e lazer!

 

Para além do Trail Longo (25 km), há ainda o Trail Curto (15 km) e um Mini Trail (8km). Em todas as distâncias podem contar com boa música, paisagens maravilhosas e percursos desafiantes. Interessados? Ora bem, as inscrições podem ser feitas, aqui.  Boa Sorte! :)

Roupa fitness na Spartoo.pt

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O verão está a acabar, mas as resoluções desportivas ficam! Por isso, nada melhor do que aproveitar os fantásticos descontos disponíveis no site da Spartoo.pt para renovar o stock de calçado e roupa desportiva. Com novos oufits, a vontade de treinar irá certamente aumentar!