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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

6 alimentos bons para uma pele saudável!

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A pele é um órgão que se renova a cada 28 dias. Esta regeneração cutânea exige uma grande quantidade de água e de nutrientes, essenciais também para proteger a pele de agressões externas. 

 

1 - Água

Logicamente que não se consegue uma pele bem hidratada sem ingerir água e líquidos suficiente, sendo que a quantidade recomendada é de 1,5 a 2 litros diários.
 
 
2 - Abacate
 
O abacate, é rico em vitamina D e E e ácidos gordos insaturados, os quais são essenciais para a reconstituição da camada lipídica da pele e para sua hidratação.
 
 
3 - Espinafres 

Os espinafres são um dos melhores amigos da sua pele, na medida em que incentivam as células a regenerarem continuamente, evitando que existam células mortas nas diversas camadas da pele. No entanto, existem 6 alimentos-chave para ter uma pele sempre lisa, luminosa e saudável. Ora vejam.

 
 4 - óleo de Cártamo
 
Os ácidos gordos ómega 6 presentes no óleo de cártamo podem ser uma grande ajuda para quem sofre de pele extremamente seca, uma vez que mantém as paredes das células hidratadas, permitindo uma melhor absorção da água.
 
5 - Ovos

Os ovos são ricos em biotina, uma vitamina que assegura a hidratação total da pele, evitando um aspeto seco e pouco saudável.
 
 
6 - Cenoura

A cenoura inclui-se neste grupo de alimentos bons para a pele, principalmente devido ao seu papel na prevenção e combate ao inestético acne. 

Tendo como principal ingrediente a vitamina A, evita a produção excessiva de células na superfície da pele, evitando o entupimento dos poros, responsável pelo aparecimento das borbulhas.