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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Passatempo «Dia da Criança e 70eyes»

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Sol, verão, praia...e crianças. O que tem em comum? A necessidade de proteccção máxima. Seja na pele, olhos, cabelo, em qualquer zona de corpo.

 

Posto isto e com a proxima do Dia de Criança,que prenda reúne os três "essencias" para agradar pequenos e graúdos: ser útil, fashion/cool e divertido? Uns super óculos de sol da 70eyes!!! Ah pois é!

 

Para quem não sabe, a 70eyes é um loja de vendas exclusivamente online de Lentes de Contacto, Óculos de Sol, Óculos de Leitura, Lágrimas Artificiais, Líquidos e Manutenção para lentes de contacto. Aqui podem encontrar tudo o que precisam à distância de um click.

 

E agora o melhor de tudo: temos um fantástico par de óculos de criança para OFERECER  um dos leitores do blog Saltos de Cristal.

 

Para se habilitarem a ganhar um par de óculos, basta seguire os passos abaixo mencionados. Mais simples é impossivel. 

 

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Podem participar até à meia-noite do dia 5 de Junho. O sorteio será feito aleatoriamente através do sistema random.org e os resultados vão ser revelados a 6 de Junho. Boa Sorte!

Marginal à Noite: 8 km de pura diversão!

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A Marginal à Noite é uma corrida de estrada, organizada pela Câmara Municipal de Oeiras, que realiza-se já no próximo dia 17 de Junho, às 21h30, numa distância de aproximadamente 8km, com partida e chegada na Avenida Marginal, junto à Praia de Stº Amaro de Oeiras.

 

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As incrições para a prova podem ser feitas, aqui. Boa Sorte e acima de tudo, divirtam-se! Porque correr é ser feliz! :)

Promoção «Dia da Mãe»

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Sem planos para o Dia da Mãe? Que tal degustar uma refeiçã osaudável, saborosa e nutritiva? Em parceria com a Vegana Burgers, estamos a oferecer um menu a todas as mães nesta data tão especial.

Trata-se de uma promoção válida na compra de um menu, em que o restaurante Vegana Burgers oferce o segundo, de valor igual ou inferior ao adquirido. Limitado ao stock existente.

 

Para usufruir da oferta deverá fazer-se acompanhar de, pelo menos, um filho com os respectivos cartões de identificação, e dizer a palavra-passe: veganamae. Válido a 7 de maio de 2017 nas lojas Vegana Burgers do Saldanha Residence, Mercado Campo de Ourique, Cascaishopping e Cais do Sodré.

Glood.pt: os meus produtos favoritos!

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Há produtos sem os quem não sei viver e estes são alguns deles: chocolate negro (sempre acima dos 70% cacau), flocos de aveia e granola. O chocolate negro utilizo como "sobremesa" após o almoço, sendo que apenas consumo um quadrado diário. É a dose ideal para satisfazer a vontade de algo doce após uma refeição. 

 

Quanto à aveia, é indispensável para os meus pequenos-almoços, sendo que as doses individuais de 30 gr são perfeitas para utilizar em viagens.

 

E a granola é ideal para usar em pequenos snacks juntamente com quark ou um iogurte magro e uma peça de fruta.

 

Compro todos estes itens no site da Glood.pt por ser uma forma rápida e fácil de ter tudo o que preciso sem ter de ir a filas desnecessárias no supermecado. 

 

Cascais Trail Experience: Trail Longo!

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Finalmente posso afirmar: Que trail espectacular! Que paisagens DESUMBRANTES! Entre o mar e a serra, o Cascais Trail Experience superou todas as expectativas! Aderi ao trail longo - 22km - sem ter bem a noção de qual o trilho a percorrer e por isso, fui sendo surpreendida quilómetro a quilómetro.

 

O percurso contou com paisagens emblemáticas como é o caso da Aldeia da Charneca, a Ribeira do Guincho, os passadiços da Cresmina, a Praia do Guincho e do Abano, as falésias da linha de costa entre o Abano e o Rio Touro, o convento da Peninha, o miradouro da Pedra Amarela, A barragem do Rio da Mula, a Quinta do Pisão, a ribeira das Vinhas e o Parque das Penhas do Marmeleiro, e estave sempre muito bem marcado, apesar de me ter perdido por distracção da minha parte. Em termos de altimetria, a prova de trail curto teve um desnível positivo acumulado de +350m, o trail longo de +1100m e o ultra-trail de +2100m.

 

Ao longo da prova passei por diversos momentos marcantes: a animada corrida pelo areal do Guincho, a escalada pela linha de falésias costeiras que são tecnicamente muito exigentes, o extenunante (mas deslumbrante) quase meio km vertical até à peninha e a descida vertiginosa até as Almoinhas Velhas.

 

Da prova não posso deixar de mencionar o fantástico staff que manteve-se sempre ultra simpático mesmo quando o nosso humor e ânimo já não era dos melhores (ahahah), o companheirismo entre os atletas e participantes, os abastecimentos bem posicionados e o apoio antes, durante e após o trail.

 

De salientar que o Cascais Trail Experience foi o culminar da 2ª parte do Circuito Lisboa Trail by BUFF. A 3ª parte irá realizar-se na 15ª Corrida do Mirante (10/11.06) e a 4ª e última parte no 1º Trail LX Monsanto (02.07). Cada uma destas provas contará no mínimo com duas distâncias, todas as provas pertencentes ao circuito terão uma caminhada ou corrida conforme a preparação do atleta com a distância entre 8 a 12 km e um Trail com a distância entre os 20 a 25 km. 

 

No final do Circuito, será considerado vencedor o atleta com menor tempo na soma das provas, o Vencedor Masculino e Feminino ganhará uma presença no EPIC BUFF em Espanha de 6 a 8 de julho de 2017.

Água da cascata vai correndo na ribeira e acaba no mar

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Depois de muito ouvir falar sobre o restaurante,"Água da cascata vai correndo na ribeira e acaba no mar" resolvi ir até ao local para degustar um fantástico prato de sushi e sashimi. O peixe é muito fresco, a qualidade dos ingredientes utilizados é excepcional e o resultado é divinal. Sushi de elevada qualidade, tanto o tradional como o de fusão, num local onde a decoração prima pela irreverência. Aqui sentimos-nos em casa e o espaço convida-nos a uma serão tranquilo entre amigos. Comida, conversa e gargalhas, num trendy spot em frente ao mar. O que se pode pedir mais?

 

Para além do sushi, existem ainda uma série de pratos vegetarianos que são preparados na hora e com produtos de de topo. Recomendo o mil folhas de quinoa e legumes, o torricado à portuguesa com compota de pimentos, o hamburguer vegetariano e o caril de legumes.

 

E para sobremesa? Existemtanto vegetarianas e japonesas. Eu optei pela alternativa mais saudável, como á é habitual: uma mousse de framboesa e banana com topping de cocô e cacau. Estavaelicioso, leve e não tinha açúcares adicionados. A forma perfeita de terminar uma refeição de luxo!

 

Da próxima vez que voltar ao restaurante, vou experimentar o Mil folhas de Quinoa e legumes, fiquei com muita vontade de provar este prato vegetariano, assim como as outras delícias que vi no menú. Sem dúvida um local a visitar vezes sem conta.

O restaurante fica do lado mar da estação de S.Pedro do Estoril e tem bastante estacionamento à volta. Recomendo o local para um jantar a dois ou para um animado convívio entre amigos. 

 
Contactos: 
 
 
Água da cascata vai correndo na ribeira e acaba no mar
Morada: Rua 9 de abril, 21.
Telf.: 21 468 37 36 
Instagram: @agua_da_cascata

AM Therapies - Reabilitação e Performance

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Depois de um longo período entre treinos e provas, sem grande preocupação com tratamentos de recuperação, eis que o meu corpo deu alguns sinais de alerta: dores e fadiga muscular. Apesar de ter uma boa alimentação e de apostar em 8 horas de descanso diário, há uma série de cuidados que não devemos descuidar e entre eles, está a massagem terapêutica e desportiva.

 

Posto isto, aconselhei-me com alguns amigos e atletas e procurei um bom profissional nesta área, nomeadamente a AM Therapies - Reabilitação e Performance, que está localizada na Parede, concelho de Cascais.

 

Marquei a minha consulta, dirigi-me ao local e após um breve check up inicial, decidi que iria realizar três sessões de tratamento, sendo que a primeira foi a mais especifica para a zona mais afetada: pernas e gémeos. Foi efetuada uma punção seca em síndromes miofasciais e posteriormente, uma massagem terapêutica. 

 

A experiência foi muito positiva e após uma semana e meia do tratamento, já voltei a correr sem dores. As minhas pernas e gémeos voltaram ao normal, estou sem inchaços e não tenho qualquer desconforto ao realizar os meus treinos.

 

Para além disso, tenho de ressalvar que fiz uma breve massagem na zona lombar onde estava com muitas dores devido a uma queda em prova, e as dores desapareceram por completo.

 

Por isso, já sabem. Oiçam o vosso corpo, não negligenciem os alertas e recorram sempre a bons profissionais. Da minha parte, vou continuar a apostar em bons tratamentos para puder continuar a fazer o que mais gosto: treinar! 

 

Se precisarem de algum apoio para manter o corpo em equilíbrio, aumentar o rendimento e a qualidade de vida, não hesitem em contactar a AM Therapies - Reabilitação e Performance.

 

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Morada: Rua Dr. Francisco Sá Carneiro, 109 R/C, Parede, Lisboa, Portugal

Telefone: 919 098 056

 

 

Fhit Unit: treinos à beira-mar!

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Agora que o bom tempo chegou, não há nada melhor do que treina ao livre. E se pudermos juntar a isso, uma boa dose de vitamina D e um cheiro a cheira-mar, torna-se simplesmente perfeito.

 

Por isso, sempre que posso, marco preseça nos treinos da Fhit Unit que decorrem aos fins-de-semana na Praia de Carcavelos. São gratuitos, têm a duração de uma hora e aliam o exercício físico ao convívio e boa disposião.

 

Convido-vos a experimentar um destes treinos. Para tal, basta inscreverem-se neste link!

Ranger Race: 8 km de pura adrenalina!

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Mais um grande fim-de-semana de intensa atividade física com uma excelente prova de obstáculos: a Ranger Race, em Leiria. Ao longo de um percurso de mais de 8km, passei por diversos obstáculos naturais e não só, como fardos de palha, pneus, redes, arame farpado, labirintos, rampas, cordas, águas geladas, túneis, fios elétricos, trincheiras e chamas! Foi uma grande aventura que culminou com um animado convívio entre todos os atletas presentes no local. Um evento a repetir!