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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Como ter uma barriga lisa #1

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Pequenos "truques" podem ajudar-nos a alcançar a tão desejada barriga "chapada". E não, não requerem grandes esforços ou gastos desnecessários, ora vejam:

 

- Correr 30 minutos por dia (ao ar livre ou na passadeira)

- Ingerir mais fibra (presente na fruta, como as maças, ou nos vegetais como ervilhas e brócolos)

- Beber de 6  a 8 copos de água por dia

- Apostar em comida quente e picante

- Ingerir pelo menos um copo de chá verde por dia

- Consumir alimentos magros (carne de frango por exemplo)

- Fazer exercício físico de 5 a 7 x por semana

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