Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Os meus hábitos saudáveis #1

12346599_10207374234666596_5238714377003996788_n.j

 

scitec_100-whey-isolate-154lb-700g_1.jpg

 

Meninas, como já vos disse tantas vezes, um pequeno-almoço cheio de nutrientes é meio caminho andando para termos um dia com muita energia. Para termos força para trabalhar, fazer exercício físico, manter o bom humor e permanecer saudável, o ideal é após acordar consumir uma dose de hidratos, gordura e proteína.

 

E como podem fazer isso? Simples, basta três ingredientes: aveia integral, manteiga de amendoim e proteína. O meu pequeno-almoço é composto por 40 gr de aveia integral (podem comprar em qualquer supermercado), 12 gr de manteiga de amendoim da Prozis, 1 scop de proteína de chocolate da Scitec Nutrition e ainda adiciono dois toppings: canela e linhaça.

 

Com esta “mistura” podem fazer papas, panquecas, bolos. Tudo e mais alguma coisa. Basta um toque de imaginação.