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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Roupa para o ginásio

 

 

 



Não sabem onde comprar roupa adequada à prática de exercício físico? Então é porque ainda não conhecem o Myprotein.pt. Este site disponibiliza as mais várias peças de vestuário fitness, como por exemplo, leggings, calções, soutiens, tops, casacos, entre outras coisas. Recentemente encomendei uma t-shirt com uma frase motivacional - "Live, Love, Lift" - e a experiência foi muito posit iva. O material é de boa qualidade, resistente, e anti-transpirante. A cor é linda e torna o meu outfit extremamente feminino.

Quando à compras online, não se preocupem. São rápidas e de confiança. Para obterem um desconto adicional de 10% coloquem o código CRISTAL10. Façam a encomenda, aqui

Dicas para obter um corpo em forma #8


Meninas, agora que o sol parece que veio para ficar convém apostar (ainda mais) em suplementos para que o corpo fique ainda mais em forma. As dietas baixas em hidratos de carbono são extremamente populares entre as pessoas que querem perder peso mas que frequentemente tem dificuldade para seguir uma dieta. 

O Bloqueador de Hidratos de Carbono da MyProtein Portugal permite reduzir a absorção de calorias de comidas com alto teor de hidratos de carbono como o macarrão, batatas e pão sem necessidade de eliminá-las da dieta.

                              


O extrato natural usado na formulação de Bloqueador de hidratos de carbono evita que a enzima alfa Amilase converta os hidratos de carbono em açúcar e mostrou reduzir a quantidade de energia que o corpo pode extrair dos amidos.

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A operação verão 2015 começa agora #4


Na minha luta contra a celulite descobri mais um produto maravilhoso: green coffe. Estudos realizados demonstram que o ácido clorogénico presente no extrato decafé verde pode diminuir a acumulação de gordura nas células (adipócitos),devido à produção da enzima Glutatião-S-Transferase ou GST responsável pelaoxidação de gordura no fígado. Esta enzima constitui um dos principaiscomponentes do sistema de desintoxicação do organismo, desta forma o extrato decafé verde tem uma ação preventiva no fígado gordo. O ácido Clorogénico emespecial o ácido 5 cafeoilquínico, diminui a absorção intestinal dos açúcares(glicose) até 50%, regula os níveis de açúcar no sangue, inibindo a enzimaglicose-6-fosfatase que é responsável pela libertação dos açúcares do fígadopara a corrente sanguínea, e influencia o humor, combatendo os sentimentos deapatia e depressão. Para quem quiser adquirir este produto, basta fazer uma simples encomenda, no site da Farmácia Natural

A operação verão 2015 começa agora #4


Na minha luta contra a celulite descobri mais um produto maravilhoso: green coffe. Estudos realizados demonstram que o ácido clorogénico presente no extrato de café verde pode diminuir a acumulação de gordura nas células (adipócitos), devido à produção da enzima Glutatião-S-Transferase ou GST responsável pela oxidação de gordura no fígado. Esta enzima constitui um dos principais componentes do sistema de desintoxicação do organismo, desta forma o extrato de café verde tem uma ação preventiva no fígado gordo. O ácido Clorogénico em especial o ácido 5 cafeoilquínico, diminui a absorção intestinal dos açúcares (glicose) até 50%, regula os níveis de açúcar no sangue, inibindo a enzima glicose-6-fosfatase que é responsável pela libertação dos açúcares do fígado para a corrente sanguínea, e influencia o humor, combatendo os sentimentos de apatia e depressão. Para quem quiser adquirir este produto, basta fazer uma simples encomenda, no site da Farmácia Natural

A operação verão 2015 começa agora #3


O consumo de proteína é extremamente importante para quem pratica exercício físico pois ajuda não só na formação da massa muscular como também no aumento de força e na melhoria do sistema imunológico.

Visto que desde o início do ano tenho apostado numa alimentação saudável e numa vida extremamente activa, decidi incorporar a proteína no meu dia-a-dia. Na internet encontrei inúmeras opções mas após uma pesquisa aprofundada encontrei a fórmula perfeita para mim: GaspariMyoFusion Elite.

Este produto apresenta uma avançada mistura de proteína MyoFusion Elite que consiste em proteínas de absorção rápida (concentrado de proteína whey e proteína whey isolada) e proteínas de lenta absorção (caseína micelar e proteína de leite isolada). Tal assegura que os músculos permanecem sempre firmes e em constante evolução. Para além desta composição maravilhosa, a proteína tem ainda um sabor absolutamente maravilhoso. Um factor extremamente importante para quem é tão gulosa como eu.

Fiz a encomenda através do site suplementos-online.com, pois para além de apresentar excelentes preços, tem ainda um serviço de entrega bastante rápido e de extrema confiança, e não podia ter ficado mais satisfeita. Recomendo!

A operação verão 2015 começa agora #2


Com os excessos do Natal e da Passagem de Ano não é admirarque a roupa esteja mais apertada. A juntar aos quilos adquiridos, vem ainda umarecém sensação de baixa auto-estima. Quando não gostamos do que vêmos ao espelhoé normal que a disposição não seja a mesma de outrora. Mas ficar de braçoscruzados não é a solução! O verão está quase a chegar (faltam pouco menos decinco meses) e temos de agir já. Eu já comecei o o ataque à CELULITE. Juntei ao exercício físico e à alimentação saudável o consumo decomprimidos de Centelha Asiática e o uso do creme Sculpt Celluless. Tudo do siteNutrifit. 

Os resultados? Apesar de não ter um nível de celuliteexageradamente acentuada, notei que a pele ficou mais lisa e com menosimperfeições ao toque. Se em poucas semanas consegui este efeito nem queroimaginar daqui a uns meses.....vou estar uma verdadeira top model  ehehe (brincadeirinha). Mas agora a sério, fiquei bastante satisfeita com osresultados e vou continuar a apostar nestes suplementos para atingir o objectivoa que me propôs no início do ano. Wish me luck! :)

A operação verão 2015 começa agora #2


Com os excessos do Natal e da Passagem de Ano não é admirar que a roupa esteja mais apertada. A juntar aos quilos adquiridos, vem ainda uma recém sensação de baixa auto-estima. Quando não gostamos do que vêmos ao espelho é normal que a disposição não seja a mesma de outrora. Mas ficar de braços cruzados não é a solução! O verão está quase a chegar (faltam pouco menos de cinco meses) e temos de agir já. Eu já comecei o o ataque à CELULITE. Juntei ao exercício físico e à alimentação saudável o consumo de comprimidos de Centelha Asiática e o uso do creme Sculpt Celluless. Tudo do site Nutrifit. 

Os resultados? Apesar de não ter um nível de celulite exageradamente acentuada, notei que a pele ficou mais lisa e com menos imperfeições ao toque. Se em poucas semanas consegui este efeito nem quero imaginar daqui a uns meses.....vou estar uma verdadeira top model  ehehe (brincadeirinha). Mas agora a sério, fiquei bastante satisfeita com os resultados e vou continuar a apostar nestes suplementos para atingir o objectivo a que me propôs no início do ano. Wish me luck! :)

Nutrifit: Orientação alimentar

A foto que "inspirou-me" a mudar de vida

Após meses e meses de má alimentação edesleixo na rotina do exercício físico, eis que decidir voltar a investir emmim. Para tal, contactei uma empresa de confiança, a Nutrifit, queprescreveu-me uma orientação alimentar e indicou-me alguns suplementos a adotarno meu dia-a-dia. O plano alimentar foi calculado em função dos dados da mulher“tipo” (1700kcal, rico em fibras e com destaque para alimentos de baixo índiceglicémico e baixa carga glicémica) e posso garantir que resultou. Consegui emagrecer 2kg, obter mais definição, aumentar a massar muscular e acima de tudo, sentir-me bem comigo mesma. 

A minha rotina é sempre a mesma. Ora vejam:

Pequeno-almoço
1 chávena de leite magro(200ml) com 30gr de cereais pequeno-almoço tipo muesli e 1 maçã ou pêra

Meio da manhã:
Pão de mistura com sementes (pãode tamanho pequeno com cerca de 50g) e/ou 1 Iogurte natural sólido magro (podeter aromas ou pedaços, desde que tenha menos de 45kcal/100g)

Almoço
1 prato com  120g de massa semi- integral (de preferência)com 1 ovo cozido (ou 30g de pequenos pedaços de frango, fiambre ou queijofresco) com 50g de cogumelos frescos ou delícias do mar e 1 prato grande desalada.


Lanche
1 Pão de mistura com sementes com3 fatias finas de fiambre (perú, frango ou porco da perna extra) ou 3 fatiasfinas de queijo magro ou meio queijinho fresco. 1 peça de fruta e 1 iogurte,

Depois do treino
Tipicamente depois do treino (no máximo até 30 minuos): 1 dose de 30g  de Reflex Micro Whey.




Jantar
1 sopa de legumes sem batata, 1 prato com 120 gramas dearroz integral ou selvagem e 100 gramas de carne de frango ou peru.


Ceia
1 chá de cavalinha (300ml). Pode ser quente ou frio, massempre sem açúcar. 

Suplementos
CLA com extrato de chá verde: tomar 2 capsulas depois das principais refeições
Kyo-dhopilus da Kyolic (Bifidobactérias pararegulação/manutenção do transito intestinal saudável, contribuindo para menosvolume abdominal provocado pela acumulação de gases): tomar 1 capsula durante a refeição (Vejam o PDF deste plano, aqui).


Em simultâneo pratiquei exercício físico regularmente e incluí o treinointermitente de alta  intensidade. Estesexercícios ajudam a que o organismo continue a gastar calorias mesmo depois dotreino ter terminado, promovendo ainda mais a eliminação da gordura corporal. 


E para que todos vocês possamexperimentar os benefícios dos suplementos da Nutrifit, temos um voucher de 15%desconto *para oferecer. Para tal, basta escreverem o seguinte código nasvossas encomendas: “cristal15”

* 15% aplicado apenas ao PackDefinição Muscular Mulher no site da Nutrifit.pt