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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Correr é bom para a saúde e emagrece!

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Caminhar e correr são as duas das atividades físicas mais populares entre os adultos.No entanto, surge a dúvida: qual é a mais benéfica para a saúde a longo prazo?

 

A conclusão? Depende dos objetivos de cada um. Por exemplo, se quiser controlar o peso, a corrida é a melhor opção. Na pesquisa "Greater Weight Loss From Running Than Walking" (Maior perda de peso com corrida do que com caminhada), publicada pela revista Medicine & Science in Sports & Exercise, verificou-se que a corrida é a opções mais eficaz para quem quer emagrecer, através da análise de dados de 15.237 praticantes de caminhada e 32.215 corredores.

 

Os participantes responderam a perguntas sobre peso, circunferência da cintura, dieta e quilometragem média semanal de corrida ou caminhada, tanto quando participaram do estudo, como seis anos depois.

 

Na maioria quase absoluta das vezes, os corredores estavam mais magros do que quando participaram do estudo. Além disso, eles se mantiveram assim durante todo o tempo: com o passar dos anos, os corredores mantiveram a massa corporal e a circunferência da cintura muito mais estável, se comparados aos praticantes de caminhada.

 

A diferença foi notória entre participantes acima dos 55 anos. Corredores dessa faixa etária não correm muito e gastam praticamente o mesmo volume de calorias durante exercícios, se comparados a praticantes de caminhada mais velhos. No entanto, seus índices de massa corporal e circunferência da cintura se mantiveram significativamente menores do que dos caminhantes da mesma faixa etária.

Como dar sabor à comida sem engordar

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Ter uma alimentação suadável não é sinónimo de comida sem sabor. Há diversas formas de preparar os alimentos de forma a conseguir refeições rápidas, nutritivas e deliciosas. Uma delas é com os "my syrup" que são molhos/doces sem açúcares nem gorduras.....e sem calorias. Perfeitos para acompanhar com panquecas, waffles, scones, bolos caseiros, entre outros pratos.

Se quiserem encomendar este produto basta clicarem no site da MyProtein Portugal e colocar o código CRISTAL10 para obterem um desconto de 10%.

Passatempo «Drenafast»

Com o aproximar do verão todos queremos emagrecer uns kilos e tonificar o corpo, certo? Deslumbrar no areal num belo biquini é o desejo de qualquer mulher, mas como ir todos ao ginásio é quase impossível, descobri um pequeno truque que me deixa menos inchada, limpa o corpo de todas as toxinas e ainda diminui a sensação de fome. Esta pequena maravilha chama-se Drenafast e as mais valias não terminam por aqui. Para além de controlar o stress e ansiedades causados pelo emagrecimento e a pressão do dia-a-dia, favorece ainda a queima de gordura localizada, ao mesmo tempo que aumenta a saciedade e controla os impulsos do sistema nervoso.

E para que possam experimentar as maravilhas do Drenafast, tenho uma embalagem deste produto para sortear e oferecer.



Para habilitarem-se a ganhar este fantástico prémio, basta efetuarem os seguintes passos:

- Ser seguidor do blog Saltos de cristal
- Carregar em 'gosto' no facebook do Saltos de Cristal
- Preencher o formulário com os requisitos pedidos.

Podem participar até à meia-noite de dia 27 de abril. O sorteio será feito aleatoriamente através do sistema random.org e os resultados vão ser revelados a 28 de abril.

Equilibrar o corpo e a mente


O ClubeFashion tem a solução eficaz e saudável para cuidar da sua saúde e bem-estar. Como? É simples: O truque é eliminar as toxinas e purificar o organismo de forma saudável e 100% natural.

Com o Pack Desintoxicação é possível acabar com a mistura explosiva presente no corpo e na mente dia após dia. Depois do relax, nada melhor que a degustação de um chá desintoxicante para o organismo!

Benefícios do chá verde


Quem é que nunca ouviu falar do chá verde? É quase impossível encontrar alguém que não conheça esta chá, certo? Com propriedades ancestrais, os seus benefícios estendem-se às mais diversas partes do corpo. Para além de ajudar no processo de emagrecimento e no combate às gorduras localizadas, ajuda a desintoxicar o organismo, facilita a digestão, previne o envelhecimento das células, ajuda na redução do colesterol e melhora a memória.

Por ter tantas vantagens e um sabor agradável, tenho consumido esta bebida regularmente e já noto algumas melhorias a nível físico (pele mais brilhante e corpo mais firme), até porque tenho apostado numa alimentação saudável e na prática de exercício físico. Recomendo o consumo equilibrado deste chá para uma mente sã e corpo são. Experimentem!
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