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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Receita: Granola Caseira!

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Apetece-vos granola? Que tal fazerem a vossa própria versão sem açúcares adicionados?

 

Para tal, basta adquirem os seguintes ingredientes: flocos de aveia grossos, óleo de coco, cajus ou outro fruto seco ao vosso gosto e chocolate negro (acima dos 70% cacau).

Está tudo disponivel no hipermercados habituais, assim como online no site da Glood.pt. Basta clicarem nos produtos que pretendem e a entrega será feita no conforto do vosso lado.

 

Depois de dividirem os ingrdientres por quantidades, devem colocar tudo num tabuleiro e levar ao forno por 20 minutos. Recomendo que de 5 em 5 minutos vão misturando o preparado de forma a ficar tostado de forma uniforme.

A granola pode ser consumida na forma natural ou com iorgurte/queijo quark/claras. Bom proveito!

Barras energéticas para treinos de alta intensidade

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Compostas por ingredientes saudáveis e orgânicos, as barrinhas da Clif são perfeitas para quem pratica exercício físico, quer seja para um passeio de bicicleta, uma corrida ou uma aula de crossfit.

 

Eesta barra energética foi concebida para abastecer o copo antes e a após uma aventura, dando a energia necessária para concretizarmos todos os nossos objetivos.

 

O sabor é muito agradável, sendo que a de manteiga de amendoim é a minha favorita, e o tamanho reduzido é ideal para transportar neste género de actividades.

 

Podem comprar estas barrinhas online através do site Glood.pt. Bons treinos! :)

Glood.pt: os meus produtos favoritos!

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Há produtos sem os quem não sei viver e estes são alguns deles: chocolate negro (sempre acima dos 70% cacau), flocos de aveia e granola. O chocolate negro utilizo como "sobremesa" após o almoço, sendo que apenas consumo um quadrado diário. É a dose ideal para satisfazer a vontade de algo doce após uma refeição. 

 

Quanto à aveia, é indispensável para os meus pequenos-almoços, sendo que as doses individuais de 30 gr são perfeitas para utilizar em viagens.

 

E a granola é ideal para usar em pequenos snacks juntamente com quark ou um iogurte magro e uma peça de fruta.

 

Compro todos estes itens no site da Glood.pt por ser uma forma rápida e fácil de ter tudo o que preciso sem ter de ir a filas desnecessárias no supermecado. 

 

Compras saudáveis no site da Glood.pt

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Nos próxmos meses vou participar em diversas provas desportivas e por isso investi num novo plano de treino/alimentar. Face às novas mudanças, apostei em novos produtos saudáveis, novamedamente, em muesli 100% natural e sem açúcar, cajus naturais e chocolate negro.

 

Em relação ao muesli, este é ideal para consuir ao pequeno-almoço juntamente com uma boa fonte de proteína como as claras de ovo. Adiciono ainda uma peça de fruta como a banana para completar a primeira refeição do dia.

 

Os cajus são perfeitos para consumir ao longo do dia e em pequenos snacks. Normalmente opto por consumir a meio da manhã/tarde ou antes de dormir. São uma boa fonte de gordura e ajudam a manter o corpo saciado por mais tempo. Devemos apenas ter em atenção as quantidades pois apesar de ser uma gordura boa, em excesso acaba por engordar.

 

Por último, o chocolate negro (sempre acima dos 70%) é ideal para matar o desejo por algo doce, e por isso, consumo um quadradinho por dia, normalmente após o almoço.

 

O chocolate negro traz muitos benefícios para a saúde, nomeadamente, protege contra doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, contêm gorduras saudáveis, controla o açúcar no sangur, melhora o humor, contêm antioxidantes, contêm teobromina e é ricos em vitaminas e minerais. Tudo bons motivos para consumir chocolate, certo? Mas claro que com moderação.

 

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Como tenho alguma dificuldade em encontrar chocolate acima dos 70% nos supermercados optei por comprá-lo no site da Glood onde podem encontrar este produto com percentagem dos 70 até ao 100.

 

Aqui podem ainda encontrar diversos produtos saudáveis que só costumam estar à venda em outros países. E o melhor de tudo é que são compras sem sair de casa. Não há filas, nem sacos, compras à distãncia de um simples click.

Itens essenciais da minha alimentação!

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Há certos alimentos que não prescindo do meu dia-a-dia e três deles compro sempre na Glood.pt: Chocolate Negro, bagas Goji e aveia. Super saudáveis e saborosos, fazem parte do meu pequeno-almoço de eleição: papas de aveia. 

 

A par destes básicos, comprei ainda alguns bens para a minha higiéne pessoal: pasta de dentes e exfoliante facial. Importante para estar bonita por dentro e po fora.

 

As compras são muitas simples: faço a encomenda online e os produtos veem ter à minha casa. E vocês já experimentaram este método de compras?

Snacks saudáveis para o dia-a-dia

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O Natal está quase ai (e as comidinhas boas e calóricas também) mas o estilo de vida saudável não pára por causa disso. Óbvio que os jantares inerentes à quadra festiva aumentam mas não há motivos para falhar nas restantes refeições. Está certo que para mim não me custa comer saudável pois gosto mesmo do que como, mas tenho a certeza que, vocês também vão gostar, se começarem por incorporar alguns hábitos saudáveis no dia-a-dia.

 

 

Deixo aqui uma breve sugestão de snack saudáveis que podem comer ao longo do dia sem comprometer a dieta:

 

- Caju

- Chocolate 90% e 99% negro 

- Muesli sem açúcar

- Gengibre cristalizado

 

Comprei estes produtos na minha loja favorita, a Glood, onde podem fazer as vossas compras online ou nos estabelecimentos físicos existentes. Aqui podem encontrar podutos de todo o mundo, desde as coisas mais simples às mais complexas.

 

Esta pequena lista de snakcs que vos apresentei é das minhas preferidas pois por ser muita prática e fácil de transportar, assim como extremamente saborosa, torna-se perfeita para degustar entre as refeições, quer seja a meio da manhã ou a meio da tarde. 

Compras saudáveis pela Internet

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Fazer compras sausáveis não é sinónimo de passar horas em mil e uma lojas de produtos naturais. Agora o processo está à distância de um click. Passo a explicar:

 

No site da Glood, podemconsultar a lista de existentes em stocks e adicioná-los à encomendal. No final, basta confirmar os dados pessoais e a encomenda fica registada. Tão simples quanto isto.

 

Os produtos irão depois ser enviados para a moarad enviada, seja para o local de residência, trabalho ou outro destino. Já não há desculpas para não ser saudável. 

Compras saudáveis na mercearia do mundo: Glood.pt

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Do gengibre ao genuíno caril, das compotas para diabéticos aos congelados de diferentes tipos de pão, peixe, salsichas, passando pelos cereais para pequeno-almoço, seja na versão açucarada e colorida para crianças, seja na versão muesli para quem se preocupa com a saúde, há de tudo um pouco na mercearia do mundo, Glood. Eu opto sempre pelas escolhas mais saudáveis e esta semana não foi excepção. Segue a minha lista de compras: molho de soja light, chocolate negro, cogumelos secos, aveia sem gluten, feijão urid, amendoins e cajus. 

Glood: Compras FIT online!

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Carregar sacos pesados? Perder tempo em filas? Isso é coisa do século passado! Manter um estilo de vida saudável é agora mais fácil graças à Glood, uma "mercearia familiar" online, que disponibiza mais 4000 produtos alimentares de todo o mundo. Com uma gama diversificada e multicultural, as compras estão agora apenas à distância de um click.

 

As entregas são rápidas e seguras. Após registarem a encomenda no site e efetuarem o pagamento, as compras serão entregues na morada e horário indicado. Prático e cómodo! E o melhor de tudo é que a Glood disponibiliza uma panóplia de opçoes saudáveis, perfeito para quem aposta num estilo de vida FIT.