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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Grânola proteica de cacau e amêndoa!

 

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Apetece-vos comer uma granola saudável sem gorduras adionadas? Tenho a receita perefeita. Garanto que é muito simples de fazer.

 

Ingredientes:

- 100g de amêndoas 
- 60g de flocos de aveia
- 60g sementes de abóbora
- 1 scoop de proteína de chocolate
- 1 colher de sobremesa de cacau cru em pó
- 2 colheres de sopa de geleia de agave ou mel

 

Receita: 

Colocar todos os ingredientes numa taça e misturar muito bem. Depois, depositar o preparado num tabuleiro e adicionar a geleia de agave aos poucos, tendo o cuidado de envolver toda a mistura, de modo a que não fique concentrada apenas numa zona.
Levar ao forno por 20 minutos a 250º, mas ter o cuidado de ir remexendo o preparado de 5 em 5 minutos para não "colar".
Deixar arrefecer e guardar numa tigela.

 

A grânola pode-se comer forma simples ou com iogurte/quark e fruta. Fica delicioso!

A granola mais saudável que já comprei!

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Encontrar uma granola saudável é quase missão impossível. Normalmente estão carregadas de ingredientes nefastos à nossa saúde, como é o caso do açúcar e dos óleos alimentares, apesar de muitas vezes “prometerem” nas embalagens que são baixos em açúcar ou sem glúten.

 

Após muita pesquisa e leitura de valores nutricionais, encontrei uma granola que é absolutamente fantástica. Não tem adição de açúcar, é composta apenas por aveia, frutos secos e pedaços de chocolate negro, tendo como único óleo, o de colza, mais conhecido por canola, que contém ácidos gordos ómega-6 e ómega 3 e é um dos óleos mais saudáveis para o coração. Ideal para adicionar mais vitamina E à dieta.

 

Óbvio que o mais saudável seria nem sequer ter qualquer óleo mas tendo, o óleo de canola é um dos saudáveis, portando é aceitável consumir esta granola de vez com um iogurte natural/quark.

 

E onde podem encontrar esta granola? Por enquanto, apenas na Glood, quer seja nas suas lojas físicas ou por ou via online. Eu prefiro as encomendas pela internet. Assim evito perder tempo e os produtos chegam à minha casa rapidamente e em excelentes condições.

glood é uma mercearia familiar diferente, que apresenta uma gama diversificada e multicultural, nomeadamente mais de 4000 produtos alimentares de todo o mundo.

 

Aqui podem encontrar produtos que apenas vêem nos filmes americanos ou itens que apenas encontraram naquelas viagens mais exóticas. Uma verdadeira maravilha em terreno nacional.

Receita: Granola Caseira!

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Apetece-vos granola? Que tal fazerem a vossa própria versão sem açúcares adicionados?

 

Para tal, basta adquirem os seguintes ingredientes: flocos de aveia grossos, óleo de coco, cajus ou outro fruto seco ao vosso gosto e chocolate negro (acima dos 70% cacau).

Está tudo disponivel no hipermercados habituais, assim como online no site da Glood.pt. Basta clicarem nos produtos que pretendem e a entrega será feita no conforto do vosso lado.

 

Depois de dividirem os ingrdientres por quantidades, devem colocar tudo num tabuleiro e levar ao forno por 20 minutos. Recomendo que de 5 em 5 minutos vão misturando o preparado de forma a ficar tostado de forma uniforme.

A granola pode ser consumida na forma natural ou com iorgurte/queijo quark/claras. Bom proveito!