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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Receita de Granola Caseira

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A granola é composta por uma grande variedade de grãos e outros elementos, como cereais (cevada, aveia, farelo e gérmen de trigo, flocos de milho, linhaça) e frutos secos, trazendo por isso, muitos benefícios, nomeadamente, o equilíbrio do organismo e a regulação da flora intestinal. Saudável e saborosa, pode ser consumida com leite, iogurte, ou qualquer outro acompanhamento. Já estão rendidos à granola? Deixo-vos aqui uma receita simples e rápida de fazer.

Ingredientes:

- 100gr flocos de aveia (Podem comprar no site da Myprotein e utilizar o código CRISTAL10 para obter um desconto de 10%)
- 50gr trigo sarraceno
- 35gr quinoa
- 20gr sementes de Sésamo
- 10gr sementes de girassol
- 10gr sementes de abóbora
- 100gr mel
- Canela
- Cacau magro em pó
- Frutos vermelhos (morangos, framboesas, etc)
- Frutos secos (láscas de coco, caju, amendoim, etc)

Receita:

Misturar tudo numa tigela grande e deois dispor num tabuleiro com papel vegetal. Levar ao forno a 200 graus por cerca de 12/15min. De 2 em 2 minutos verificar o preparo e misturar todos os ingredientes para não queimar. Depois é só comer com iogurte, leite de soja, quark....ou simplesmente ao natural. Bom Apetite!