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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Roupa para o ginásio

 

 

 



Não sabem onde comprar roupa adequada à prática de exercício físico? Então é porque ainda não conhecem o Myprotein.pt. Este site disponibiliza as mais várias peças de vestuário fitness, como por exemplo, leggings, calções, soutiens, tops, casacos, entre outras coisas. Recentemente encomendei uma t-shirt com uma frase motivacional - "Live, Love, Lift" - e a experiência foi muito posit iva. O material é de boa qualidade, resistente, e anti-transpirante. A cor é linda e torna o meu outfit extremamente feminino.

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Pequenos-almoços Iswari!



A Iswari juntou os melhores e maisnutritivos cereais, sementes e frutos da roda dos alimentos e o resultado foibrilhante!  Trigo-sarraceno, uma poderosasemente, muitas vezes confundida com um grão, muito energizante e nutritiva,rica em proteína, ferro, manganês e magnésio. Farinha de Amêndoa, um alimentobastante completo, rico em aminoácidos e óleos essenciais, vitaminas docomplexo B, magnésio, ferro, zinco e cobre. Farinha de coco, um alimento quefornece energia pelo seu teor em gordura e vitaminas lipossolúveis. Lucuma, umfruto que confere uma textura cremosa e adocicada, com baixo índice glicémico,cálcio, ferro, vitamina B3 e betacarotenos. Açúcar de coco, uma alternativa aoaçúcar convencional, mais mineralizado e com baixo índice glicémico. E por fima Chia e as Sementes de linhaças, fontes de ômegas 3 e 6 e fibra... Muitafibra! Perfeito para uma vida saudável e em forma!

Como usar? É fácil, basta misturar quatro colheresde sopa desta mistur e adicionadar água, leite vegetal ou iogurte. Obtém-se assim uma papa perfeita (e saudável) para o pequeno-almoço. Experimentem! :) 

Pequenos-almoços Iswari!



A Iswari juntou os melhores e mais nutritivos cereais, sementes e frutos da roda dos alimentos e o resultado foi brilhante!  Trigo-sarraceno, uma poderosa semente, muitas vezes confundida com um grão, muito energizante e nutritiva, rica em proteína, ferro, manganês e magnésio. Farinha de Amêndoa, um alimento bastante completo, rico em aminoácidos e óleos essenciais, vitaminas do complexo B, magnésio, ferro, zinco e cobre. Farinha de coco, um alimento que fornece energia pelo seu teor em gordura e vitaminas lipossolúveis. Lucuma, um fruto que confere uma textura cremosa e adocicada, com baixo índice glicémico, cálcio, ferro, vitamina B3 e betacarotenos. Açúcar de coco, uma alternativa ao açúcar convencional, mais mineralizado e com baixo índice glicémico. E por fim a Chia e as Sementes de linhaças, fontes de ômegas 3 e 6 e fibra... Muita fibra! Perfeito para uma vida saudável e em forma!

Como usar? É fácil, basta misturar quatro colheres de sopa desta mistur e adicionadar água, leite vegetal ou iogurte. Obtém-se assim uma papa perfeita (e saudável) para o pequeno-almoço. Experimentem! :) 

À conversa com Daniela Ruah...



Daniela Ruah está em Portugal para apresentar «Merida», a personagem do filme de animação «Brave» ao qual deu a voz, e o Blog Saltos de Cristal aproveitou esta visita para conversar com a atriz e descobrir quais são os seus principais truques de beleza.

Saltos de Cristal: Como atriz e figura pública tem de apresentar uma imagem saudável e irrepreensível . Nesse sentido, pode revelar alguns dos dos seus cuidados diários?

Daniela Ruah: Ultimamente não tenho dormido muito, o que é uma pena, pois é essencial dormir pelo menos 8 horas por noite. Ter um sono tranquilo é definitivamente um ‘must’! Para além disso, recomendo beber muita água, assim como limpar e hidratar bem a pele. Ir ao ginásio e fazer exercício é um dos meus escapes.

Saltos de Cristal: Desde que está a gravar a série «NCIS: Los Angels», onde interpreta a personagem Kensi, sente que teve de intensificar a 'dose' de exercício físico?

Daniela Ruah: Sim, sem dúvida. Eu represento uma personagem que é extremamente ativa e atlética, que tem capacidade de enfrentar e lutar contra homens muito fortes. Portanto tem de haver alguma credibilidade na minha representação e performance. Tento fazer exercício o mais possível e ter alguma tonacidade muscular, mas neste momento não se nota muito (risos). Quando estou a gravar, gosto de apresentar mais massa muscular, até porque acho que condiz com a personagem. E parece que não, mas é muito importante ser o mais feliz possível porque isso faz toda a diferença. Transparece não só no físico, mas também a nível psicológico. Mesmo quando não estamos bem vestidos ou bem arranjados, se entrarmos numa grande sala com um sorriso genuíno as pessoas respondem muito melhor, do que se for apenas uma boneca bem arranjada!