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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Receita: Granola Caseira!

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Apetece-vos granola? Que tal fazerem a vossa própria versão sem açúcares adicionados?

 

Para tal, basta adquirem os seguintes ingredientes: flocos de aveia grossos, óleo de coco, cajus ou outro fruto seco ao vosso gosto e chocolate negro (acima dos 70% cacau).

Está tudo disponivel no hipermercados habituais, assim como online no site da Glood.pt. Basta clicarem nos produtos que pretendem e a entrega será feita no conforto do vosso lado.

 

Depois de dividirem os ingrdientres por quantidades, devem colocar tudo num tabuleiro e levar ao forno por 20 minutos. Recomendo que de 5 em 5 minutos vão misturando o preparado de forma a ficar tostado de forma uniforme.

A granola pode ser consumida na forma natural ou com iorgurte/queijo quark/claras. Bom proveito!

Receita de pizza saudável

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Nem sempre há tempo para receitas elaboradas e por vezes o mais simples até é o mais saboroso. Este prato, que já experimentei mil e uma vezes, é perfeito para quando estamos tentados a comer fast food mas queremos manter a linha.

A base é composta por 1 ovo + 1 colher de sopa de polvilho doce + 1 colher de chá de quark. Bater tudo muito bem numa tigela até obter uma mistura uniforme. Depois colocar num frigideira e cozinhar como se fosse uma omolete.

Agora que a base já está pronta, basta colocar os topping a gosto. Recomendo molho de tomate, queijo magro, fiambre de frango e cogumelos. Colocar novamente na frigideira e tapar durante 1 minuto.