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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Pão de Microondas

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Hoje venho sugerir uma receita simples, rápida e muito saudável, que podem preparar a qualquer hora do dia. E o que é, perguntam vocês? Pão de microondas.

 

Ingredientes:

- 2 colheres sopa de aveia

- 1 ovo inteiro

- 1 colher de sopa de iogurte natural magro

- 1 colher de cafe de fermento em pó

- oregãos

 

Receitar:

Misturar todos os ingredientes numa tigela e levar microondas por três minutos. Terminado esse tempo, colocar o conteúdo na tostadeira para ficar com a aparência de tosta mista. Para acompanhar, fiambre ou queijo, sempre magro.

Doce de morango light

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Gostam de barrar o pão quente de manhã com doce de morango mas querem evitar os produtos processados? Tenho a solução perfeita: compota caseira. Prometo que é muito fácil de fazer.

Ingredientes: 

- 1 dúzia de morangos
- 2 colheres de sopa de Stevia
- 1 colher de sobremesa de goma Xanthan (Podem comprar no site da Myprotein e utilizar o código CRISTAL10 para obter um desconto de 10%)

Receita:

Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e deixar misturrar durante 45 segundos. Depois guardar o preparado num frasco e colocar no frigorifico. Após duas horas está pronto a servir. É perfeito para acompanhar com pão, panquecas, pão, tostas, queijo, iogurtes, etc. Experimentem!

Receita de panquecas saudáveis

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Um dos meus pequenos-almoços preferidos são panquecas. Mas panquecas MUITO saudáveis e com poucas calorias. Curiosos? Aqui fica a receita.

Ingredientes:
- 2 Colheres de sopa de Despertar de Buda
- 1 Colher de sopa de Aveia (Podem comprar no site da Myprotein e utilizar o código CRISTAL10 para obter um desconto de 10%)
- 1 Ovo inteiro e 2 Claras

Receita:
Colocar o ovo, as claras, o Despertar do Buda e a aveia numa liquificadora e deixar misturar por 30 segundos. Depois colocar o preparado numa frigideira anti-aderente com um fio de óleo de côco (podem comprar no site Myprotein.pt). Quando estiver pronto, basta adicionar o vosso topping favorito. Deixo algumas sugestões: fruta variada, doce light, manteiga de amendoim, quark, iogurte grego light, etc.

Receita de gelado light de morango

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Está calor e o corpo pede coisas frescas e saborosas, mais precisamente, gelados! No entanto, estes não têm de ser bombas calóricas. Há opções muito saudáveis. Ora tomem nota.

Ingredientes:

- 50 gr de morangos congelados
- 200 ml de leite de soja light
- 15 gr de proteina de morango (Podem comprar no site da Myprotein e utilizar o código CRISTAL10 para obter um desconto de 10%)
- 1 colher de café goma xantana

Receita:

Adicionar todos os ingredientes na liquificadora e misturar por 8 minutos até ganhar consistência. Depois, basta colocar num prato e adicionar alguns toppings. Recomendo o Mysirup de chocolate e uma folha de salsa. O resultado é delicioso.

Word Cookies: Bolachas originais e saborosas




Gosto de ideias 100% portuguesas. E gosto ainda mais de casos de sucesso. O word Cookies é um desses casos. Bolachas com sabores tradicionais e outros mais radicais. Cada sabor tem um nome e, logo, um pequeno texto a acompanhar a bolacha. São para ser trincadas enquanto se lê ou se diz a alguém que não se consegue viver sem ela. Um projeto a dois (mãe e filha) onde dois talentos (cozinha e escrita) se uniram e deram origem a esta 'doce tentação'.

Um excelente presente para quem gosta de primar pela originalidade. O custo não é elevado e a entrega é rápida. Descubram mais, aqui.