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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

O que comer no pós-treino?

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O que devemos comer após o treino? Recebo essa pergunta quase que diariamente. Ora bem, eu opto sempre por uma refeição sólida que consiste em uma fonte de proteína, legumes e hidratos bons. Normalmente aposto em frango grelhado, batata doce ou arroz basmati e brócolos e/ou espinafres. 

 

Mas isso é quando tenho tempo para preparar o almoço/jantar ou quando já tenho as "marmitas" previamente preparadas. Nos dias em que isso não acontece, vou ao centro comercial mais próximo e peço uma opção saudável que me é servida em breves minutos.

 

Nestes casos nem penso duas vezes, opto pelo Joshua's Shoarma. Aqui encontro o peito de frango mais fresco e tenrinho que existe e as saladas mais saborosas. Sou fã da salada de frango deluxe que é servida com húmus (grão-de-bico moído), frango, tomate cherry, alface e rúcula, mix de sementes, azeitonas e um molho à escolha. Às vezes peço ainda um extra de pasta de berinjela. Fica maravilhoso!

 

Nesta refeição encontram todos os nutrientes que precisam após o esforço de um treino apesar de ser um prato bastante leve.

 

No entanto, se quiserem uma fonte de hidratos de carbono mais intensa, optem pelos pratos que são compostos por arroz, salada e carne grelhada. Até podem pedir ovo e tudo.

 

Os menús são muito bem servidos e os preços são em conta. Por isso já sabem...nos dias em que não têm nada em casa, dirigam-se ao Joshua's Shoarma e experimentem as opções saudáveis deste espaço.

 

Bom apetite!

Passatempo «Florette Portugal»

Com a proximidade da Primavera e com o começo dos dias mais compridos e quentes, as saladas e as comidas mais leves e frescas tornam-se mais apeteciveis. 

A pensar nas necessidades dos nossos leitores, estabelecemos uma parceria com a Florette Portugal – empresa especialista na produção e distribuição de vegetais frescos, limpos, cortados e prontos a consumir – e temos agora 5 deliciosos packs para sortear. Cada pack contem uma Salada Classics, uma Salada Duo Canónigo com Rúcula, um Topping Cebola Crocante e um Molho Yogurt. Participem já! :)






Para habilitarem-se a ganhar este fantástico prémio, basta efetuarem os seguintes passos:

- Ser seguidor do blog Saltos de cristal
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- Carregar em 'gosto' no facebook da Florette Portugal

- Preencher o formulário com os requisitos pedidos.

Podem participar até à meia-noite de dia 19 de Março. O sorteio será feito aleatoriamente através do sistema random.org e os resultados vão ser revelados a 20 de Março.