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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

A operação verão 2015 começa agora #3


O consumo de proteína é extremamente importante para quem pratica exercício físico pois ajuda não só na formação da massa muscular como também no aumento de força e na melhoria do sistema imunológico.

Visto que desde o início do ano tenho apostado numa alimentação saudável e numa vida extremamente activa, decidi incorporar a proteína no meu dia-a-dia. Na internet encontrei inúmeras opções mas após uma pesquisa aprofundada encontrei a fórmula perfeita para mim: GaspariMyoFusion Elite.

Este produto apresenta uma avançada mistura de proteína MyoFusion Elite que consiste em proteínas de absorção rápida (concentrado de proteína whey e proteína whey isolada) e proteínas de lenta absorção (caseína micelar e proteína de leite isolada). Tal assegura que os músculos permanecem sempre firmes e em constante evolução. Para além desta composição maravilhosa, a proteína tem ainda um sabor absolutamente maravilhoso. Um factor extremamente importante para quem é tão gulosa como eu.

Fiz a encomenda através do site suplementos-online.com, pois para além de apresentar excelentes preços, tem ainda um serviço de entrega bastante rápido e de extrema confiança, e não podia ter ficado mais satisfeita. Recomendo!

A operação verão 2015 começa agora #2


Com os excessos do Natal e da Passagem de Ano não é admirarque a roupa esteja mais apertada. A juntar aos quilos adquiridos, vem ainda umarecém sensação de baixa auto-estima. Quando não gostamos do que vêmos ao espelhoé normal que a disposição não seja a mesma de outrora. Mas ficar de braçoscruzados não é a solução! O verão está quase a chegar (faltam pouco menos decinco meses) e temos de agir já. Eu já comecei o o ataque à CELULITE. Juntei ao exercício físico e à alimentação saudável o consumo decomprimidos de Centelha Asiática e o uso do creme Sculpt Celluless. Tudo do siteNutrifit. 

Os resultados? Apesar de não ter um nível de celuliteexageradamente acentuada, notei que a pele ficou mais lisa e com menosimperfeições ao toque. Se em poucas semanas consegui este efeito nem queroimaginar daqui a uns meses.....vou estar uma verdadeira top model  ehehe (brincadeirinha). Mas agora a sério, fiquei bastante satisfeita com osresultados e vou continuar a apostar nestes suplementos para atingir o objectivoa que me propôs no início do ano. Wish me luck! :)

A operação verão 2015 começa agora #2


Com os excessos do Natal e da Passagem de Ano não é admirar que a roupa esteja mais apertada. A juntar aos quilos adquiridos, vem ainda uma recém sensação de baixa auto-estima. Quando não gostamos do que vêmos ao espelho é normal que a disposição não seja a mesma de outrora. Mas ficar de braços cruzados não é a solução! O verão está quase a chegar (faltam pouco menos de cinco meses) e temos de agir já. Eu já comecei o o ataque à CELULITE. Juntei ao exercício físico e à alimentação saudável o consumo de comprimidos de Centelha Asiática e o uso do creme Sculpt Celluless. Tudo do site Nutrifit. 

Os resultados? Apesar de não ter um nível de celulite exageradamente acentuada, notei que a pele ficou mais lisa e com menos imperfeições ao toque. Se em poucas semanas consegui este efeito nem quero imaginar daqui a uns meses.....vou estar uma verdadeira top model  ehehe (brincadeirinha). Mas agora a sério, fiquei bastante satisfeita com os resultados e vou continuar a apostar nestes suplementos para atingir o objectivo a que me propôs no início do ano. Wish me luck! :)

IBIS: Viajar Para Fora Cá Dentro #3







Após uma longa semana de muito calor, rumei até Setubal para um fantástico fim-de-semana a dois. A escolha do hotel recaiu no Ibis - que eu já conhecia - por ter instalações de excelência, ser próximo da praia e acima de tudo, por ter preços bastantes apelativos. Por 39 euros por noite mais 6 euros por pequeno-almoço tive direito a dois dias de puro descanso. Conforto que só consegui alcançar por o quarto estar equipado com uma cama de casal grande, secretária, internet, pavimento flutuante, TV LCD com os melhores canais e casa de banho com banheira. Melhor impossivel!
E como se isto tudo não fosse já bom o suficiente, consegui ainda desfrutar da piscina do hotel e deliciar-me com o tão desejado dolce fare niente. E a cereja no topo do bolo foi mesmo a surpresa do último dia. Fiz uma visita relâmpado até à Figueirinha, a minha praia de eleição desde criança, que fica inserida no Parque Natural da Arrábida. O mar calmo e a beleza da paisagem envolvente fazem com que esta praia seja uma das mais conhecidas da região e, por isso, muito concorrida. Mas neste “verão tardio” encontrei este pequeno paraiso praticamente deserto usufruindo das suas maravilhas em paz e sossego.

Como fazer uma mala perfeita para as férias?

Simplificar é a palavra de ordem ao fazer a mala para ter uns dias de férias perfeitos e sem problemas. Para evitar correrias de última hora, devem planear com antecedência a roupa que querem levar e escolhe-la consoante o local onde vão estar. Adequar a roupa ao ambiente ao vosso redor é essencial.




A roupa de praia estraga-se com facilidade, por isso comprem algumas peças novas (aproveitem os saldos!), como shorts, mini-saias e tops coloridos.




Para as saídas à noite, optem por modelos práticos, mas requintados. Um simples vestido preto é o ideal para as noites de verão. Lembrem-se, menos é mais.

Levem sempre um casaco de malha, para o caso das temperaturas não estarem tão agradáveis como o idealizado (como se tem verificado nos últimos meses) e para a noite escolham um blazer que confere sempre um upgrade ao visual.

Quantos aos acessórios,  não se esqueçam de levar lenços, bandoletes e ganchos, que para além de estarem na moda também dão muito jeito na praia e em épocas de muito calor.

E por fim, um item que nunca pode faltar às mulheres: o calçado! Chinelos para a praia, ténis para as caminhadas e sandálias de salto alto para a noites são obrigatórios para qualquer viagem. Escolham cores neutras que combinem com o vosso guarda-roupa.




Itens essenciais para uma semana de férias:
- 3 Shorts
- 7 t-shirts/tops
- 2 ou 3 Vestidos de praia
- 3 Saias
- 2 ou 3 Biquinis
- 1 toalha de praia
- 1 Vestido preto
- 1 ou 2 Casacos
- 1 par de jeans
- 1 Mala para a praia/dia
- 1 Mala Pequena para a noite
- 1 par de Chinelos para a praia
- 1 par de Sandálias de Cunha
- 1 fita ou lenço para o cabelo
- 1 par de Óculos de Sol
- Roupa Interior para 1 semana

Evidência Belvarde Atitude Hotel - Dia 1

 


 
Depois de um fim-de-semana marcado por temperaturas baixas, rumei até ao Seixal para uma pequena pausa a dois. A escolha recaiu no Evidência Belverde Atitude Hotel e não podia estar mais satisfeita. Idealizado sob o signo do golfe, este hotel foi pensado para os amantes desta modalidade e não só. Com uma decoração moderna e luxuosas instalações, o espaço disponibiliza elegantes quartos, um sofisticado SPA e um luxuoso restaurante dedicado à cozinha portuguesa.
 
Mas o que me deixou complemente rendida foi a magnifica piscina exterior decorada com delicadas camas ao seu redor. Mas as imagens falam por si só e por isso deixo-vos alguns dos registos que efectuei com grande entusiasmo.

Hotel Inspira Santa Marta: Viajar Para Fora Cá Dentro #3


 
 









Desfrutar de uma merecida pausa em pleno mês de Julho foi o mote que me levou a contactar o Hotel Inspira Santa Marta. Situado em Lisboa, o hotel tem na sua base dois pilares fundamentais: a sustentabilidade e o Feng Shui que representam um equilíbrio permanente com a natureza.
Foi por isso reconfortante chegar a um espaço onde se respirava harmonia e tranquilidade, como se um de um verdadeiro oásis se tratasse. Isto tudo em pleno centro da cidade. O que se podia pedir mais? Só mesmo um quarto extremamente confortável para recuperar as horas de sono perdidas e um pequeno-almoço abundante que me permitisse iniciar a manhã com boas energias e uma alegria contagiante. Obviamente que estes dois "desejos" foram concretizados e ainda fui surpreendida com um pequeno "miminho" de boas-vindas no quarto por parte so staff que me deixou bastante sensibilizada.
Posteriormente tive a possibilidade de utilizar o ginásio do hotel, que estava equipado com excelentes máquinas, e cainda onsegui visitar o SPA, que continha sauna, banho turco e jacuzzi e ainda seis salas de tratamento. Para quem procura um pequeno "retiro" sem se deslocar de Lisboa, o Hotel Inspira Santa Marta é uma excelente opção! Recomendo!