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Depois do jantar tem aquela vontade de comer algo doce mas não quer estragara  dieta comendo uma sobremesa? E se eu lhe disser que pode comer um doce sem peso na consciência?

 

Pois bem, tenho uma receita de bolo de caneca saudável que leva menos de três minutos a ser feito….e leva cacau! Sim, cacau!

 

Ingredientes:

– Metade de 1 Banana
– 2 Colheres de sopa de leite vegetal de coco/amêndoa/aveia
– 1 Colher de Sopa de Cacau
– 2 Colheres de sopa de aveia
– 1 Ovo
– 1 scop de proteína de chocolate

 

Receita:

Misturar todos os ingredientes com a varinha mágica, colocar numa caneca e levar ao micro-ondas por dois  minutos. Verificar se está bem “cozido”. Se ainda estiver muito mole, colocar microondas por mais 30 segundos.

Depois, se ainda tiver tempo, pode fazer uma calda para pôr por cima do bolo. Para isso basta misturar um scop de proteína de chocolate com 1 colher de sopa de água morna e verter por cima do bolo. 

Bom Apetite! 🙂

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