O ponteiro da balança não pára de subir? Que tal fazer algo para inverter esta situação? Podemos começar com uma simples caminhada. Mas tem de ser uma atitude diária e consistência. E com uma duração mínima de 30 minutos.
E porquê a caminhada? Porque é exercício físico aeróbio, de baixo impacto e que envolve grandes grupos musculares. Dessa forma, promove uma melhoria no sistema cardiorespiratório, desenvolvimento de uma estrutura muscular mais forte e resistente e ajuda no fortalecimento de ossos, muito importante para prevenção de osteoporose.
Vamos a isso?
