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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Corrida do Tejo 2018

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A Câmara Municipal de Oeiras, em parceria com a New Balance, com a colaboração da Last Lap – Eventos e Comunicação e o CCD 477 Oeiras e com o apoio da Água Serra da Estrela, da Gatorade e a Peugeot Sucursal, vai realizar no dia 23 de setembro de 2018, pelas 10 horas, a Corrida do Tejo.

 

A prova terá um percurso ao longo da Estrada Marginal, com 10 km de distância (medição oficial da FPA/CNEC, 27.06.2009). A partida será feita Estrada Marginal, junto à Estação da CP de Algés e a chegada decorrerá em Oeiras, junto à Praia da Torre.

 

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Haverá uma classificação geral individual e equipas absoluta, feminina e masculina.

 

Podem fazer a vossa inscrição, aqui.

 

Boa Prova! :)

7 equipamentos essenciais para as provas de Trail

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A menos de três dias de um trail longo, que se avizinha complicado, pelas condições climatéricas que se têm feito sentir, deixo aqui algumas dicas de itens essenciais para qualquer participante de um Trail:

 

1 - Ténis de Trail

Corer em superfícies que não são planas, estão cheias de obstáculos e muitas vezes com terra e lama exigem uns sapatos à altura. Pequisem bem e invistam num par adaptado às vossas necessidades para que as provas corram da melhor forma possível.

 

2 - Polainas

Esta peça coloca-se no topo do sapato, em volta do tornozelo, e impede a entrada de detritos para o interior do sapato. Muito útil para quando o terreno está molhado e com lama.

 

3 - Calças e/ou calções

Se é inverno, um bom par de calças de lycra serão a escolha ideal. Se o frio não incomodar, há muitas opções, desde calções de lycra a calçõs com dupla camada.

 

4 - T-shirt e casaco

Para além de ser Inverno, as condições alteram-se quando subimos em altitude por isso recomendo que levem duas camadas: uma tshirt (manga curta ou comprida), e um casaco impermeável.

 

5 - Bastões

Os bastões são uma preciosa ajuda para atravessar riachos e locais em que o solo é mais instável. Tornam-se ainda essenciais em determinadas subidas. Um must have!

 

6 - Telemóvel

Nunca se esqueçam de levar o telemóvel. De preferência um com muita autonomia e com os principais números registados para pedir ajuda em caso de urgência.

 

7 - Mantimentos e água 

Para a maior parte das provas de trail bastam algumas barras e gel energético. Basicamente algo para irem mastigando até chegar o abastecimento mais próximo.