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Com o calor é normal aumentarmos a ingestão de água, mas o consumo deste liquido deve ser feito ao longo de todo o ano. Se normalmente bebo 1,5l de água por dia, agora a dose é ainda maior, chegando aos 2,5l ou até mais. E sabem porquê? Ora vejam:

 

– Uma hidratação adequada é importante para o funcionamento correto do cérebro. Quando estamos hidratados adequadamente, as células do cérebro recebem sangue oxigenado e o cérebro permanece alerta.

– O consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar através da urina os resíduos e nutrientes desnecessários.

– A água melhora o trato digestivo, já que é necessária na dissolução dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células.

– A água também é uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade.

– A água atua ainda como um lubrificante para os músculos e articulações.

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